Уважаемые коллеги!

обращаемся к каждому из Вас лично весь мир и мы с Вами сейчас оказались в сложной незнакомой для нас ситуации неопределенности в завтрашнем дне.

          В сложившейся ситуации нам необходимо проявить свои лучшие человеческие качества – осознанность, доброе и терпеливое отношение к себе и окружающим людям, обязательно по отношению к медицинским работникам. Ответственное отношение к оперативным мерам, которые предпринимают органы исполнительной власти, опираясь на достоверную информацию, связанную с распространением короновирусной инфекции во всех регионах РФ.

Рекомендуем к получению достоверной информации следующие ресурсы:
-  стопкороновирус.рф
-  www.gov.spb.ru

          Совершенно нормально сейчас испытывать разные чувства: страх, волнение, перепады в настроении, повышенную тревожность. Наша психика и организм, таким способом, пытаются адаптироваться к новому способу жизнедеятельности. Наша задача - помочь ему в этом.

 Что помогает снизить тревогу:
-  водные процедуры (теплая ванна вечером/утром душ)
-  любые физические упражнения помогают сбросить напряжение
-  поделиться своими переживаниями с близким человеком или профессионалом
-  соблюдение режима дня: полноценный сон, питание, регулярная трудовая и умственная деятельность, досуг, который приносит Вам радость
-  помогать другим людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации
-  ограничить получение оперативной информации из сети Интернет, выделить определенное время для этого
-  финансовое планирование своих расходов на ближайшее время на предметы первой необходимости

 Что усиливает тревогу:
-  неограниченный доступ к постоянно меняющейся информации, часть из которой недостоверна
-  общение с людьми, подверженными паническим настроениям, включая эмоциональные реакции и комментарии в сети Интернет
-  невозможность поделиться своими переживаниями
- отсутствие режима дня и физической нагрузки

Телефон экстренной психологической помощи для взрослых и детей: (812) 708-40-41

Мы остаемся с Вами на связи и будем поддерживать друг друга достоверной и полезной информацией.

С уважением,
коллектив СПбГБУ "Центр оздоровления и отдыха "Молодежный"